Chăm sóc nám da - Bí quyết chăm sóc da nám tại nhà

Da sáng dáng xinh

Mục lục

    Những thực phẩm hỗ trợ nám da nên ăn:

       - Sữa chua – thực phẩm tốt cho làn da bị nám

       - Cà chua – hỗ trợ trị nám hiệu quả

       - Muốn trị nám da đừng quên trái cây họ cam quýt

       - Khoai tây ngừa nám hữu hiệu

       - Ngừa nám bằng việc sử dụng hải sản

       - Bổ sung mướp đắng vào thực đơn hàng ngày hỗ trợ trị nám da

Nám làm cho làn da trở nên sạm thâm, mất thẩm mỹ vô cùng. Điều này khiến chị em tự ti, e ngại mỗi khi giao tiếp, ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống, công việc hàng ngày. Thế nhưng bạn biết không một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh cũng có tác dụng làm giảm, mờ thâm nám, đồng thời hỗ trợ điều trị hiệu quả. Vậy da bị nám nên ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu dưới đây nhé.

Những thực phẩm hỗ trợ nám da nên ăn:

   - Sữa chua – thực phẩm tốt cho làn da bị nám

Sữa chua với hàm lượng vitamin dồi dào cùng nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng làm đẹp da, loại bỏ thâm nám hiệu quả. Đồng thời còn góp phần đào thải chất độc, tốt cho đường tiêu hóa, ngăn ngừa mụn, giúp làn da sáng mịn tự nhiên. Vì vậy đừng quên bổ sung mỗi ngày 1 hộp sữa chua để xóa bỏ nám nhanh, hiệu quả.

   - Cà chua – hỗ trợ trị nám hiệu quả

Trả lời cho câu hỏi da bị nám nên ăn gì chúng ta không thể bỏ qua cà chua. Nhờ hàm lượng vitamin, nhất là vitamin C dồi dào cùng các dưỡng chất không những có tác dụng trị nám mà còn làm trắng da sáng mịn. Đồng thời ngăn ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn và tăng cường độ ẩm cho da.

Để hỗ trợ điều trị nám chúng ta nên kết hợp ăn uống và thoa nước ép cà chua lên vùng da bị nám. Sự kết hợp trong uống ngoài thoa sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng.

   - Muốn trị nám da đừng quên trái cây họ cam quýt

Những loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi,… chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C rất lớn cùng các axit citric. Nhờ đó sử dụng những loại quả này một cách trực tiếp hoặc dùng nước ép vừa có tác dụng làm sáng da, vừa giảm thâm nám hữu hiệu. Bên cạnh đó còn ngừa lão hóa, trị mụn, mang lại làn da sáng khỏe, căng tràn sức sống.

   - Khoai tây ngừa nám hữu hiệu

Thành phần trong khoai tây có nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu như kali, vitamin C, B6,… có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da, đặc biệt ức chế và ngăn chặn quá trình hình thành nám. Để giảm thâm nám bạn hãy duy trì đều đặn mỗi ngày 100g khoai tây luộc trong vòng 1 tháng.

   - Ngừa nám bằng việc sử dụng hải sản

Hải sản như cá, tôm, sò biểu,… cung cấp hàm lượng selen dồi dào. Khi dung nạp selen vào cơ thể có tác dụng chuyển hóa thành chất glutathione – chất này vừa giúp phòng ngừa, vừa hỗ trợ điều trị nám da hiệu quả.

   - Bổ sung mướp đắng vào thực đơn hàng ngày hỗ trợ trị nám da

Mướp đắng theo đông y có nhiều lợi ích như giải độc, thanh nhiệt, điều trị u nhọt, các bệnh nhiệt,… Từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, đẩy lùi các tác nhân gây nám ra bên ngoài. Vì vậy bổ sung mướp đắng vào thực đơn hàng ngày hỗ trợ trị nám da hiệu quả. Bạn có thể chế biến mướp đắng trong nhiều món ăn hoặc tiến hành cắt lát, phơi khô rồi hãm nước uống,…

Ngoài những thực phẩm người bị nám da nên ăn thì cũng cần tránh những loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm cay nóng. Hạn chế các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê… cũng như hạn chế đường, tinh bột,… Đồng thời kết hợp tập luyện mỗi ngày cùng việc bảo vệ da trước ánh nắng, môi trường… Có như vậy mới nhanh chóng xóa mờ và loại bỏ nám hoàn toàn.